プール開き

体を作る為の「食べ物・赤黄青のはなし」
食べ物は、赤黄青3つのグループに分けられています。
赤:からだの血や肉をつくる
(肉魚類・乳製品・大豆類など)
黄:エネルギーになる
(穀類・油脂など)
青:からだの調子を整える
(野菜・果物・きのこ・海草類など)
いろんな食材は、どのグループに入るでしょう。
みんなで食べ物クイズをしました。
たつのこさんも参加し、話は難しいですが、ちゃんと座ってよくきいているのましたよ。
かぜのこさんになると、何回か聞いているので、さすがしっかり答えていました。
一回の食事で、この3つのグループの食材が、偏りなくちゃんと入っていることが大事です。そうしてバランスのとれた、強い身体ができるのです。
子供達と、「ピーマンは青・ごはんは黄・から揚げは赤」なんて、お話しながら食事しても楽しいですね。
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